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Welche Sportarten bei Bänderriss zur Erhaltung der Fitness?
von marvel · Mittwoch, 14. Januar 2015, 15:06 Uhr ~ vor 5 Jahren
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von JustMe · Mittwoch, 14. Januar 2015, 20:23 Uhr ~ vor 5 JahrenRelaxen *lach.....Beine hoch und kühlen ;-)
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von wellben · Freitag, 16. Januar 2015, 18:27 Uhr ~ vor 5 Jahrenhttp://m.fitforfun.de/sport/sportverletzungen/baen...
Da gibt es ein paar gute Tipps! Gute Besserung!
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von Kathi · Sonntag, 18. Januar 2015, 17:36 Uhr ~ vor 5 JahrenDie ganzen Boden-Übungen? Crunches usw. Auf den Bauch legen und die Arme heben usw. Kenne die Fachbegriffe nicht ;-)
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von calli · Sonntag, 18. Januar 2015, 17:51 Uhr ~ vor 5 JahrenSitups, Burpees auf einem Bein, Liegestützt mit Überkreuzung der Beine, Rückenübungen mit Bauch auf dem Boden, Handstand-Pushups (Zeus), Hanteltraining allgemein, seitliches Bauchmuskeltraining und und und...
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von marvel · Sonntag, 18. Januar 2015, 18:46 Uhr ~ vor 5 JahrenEs ging vor allem um Ausdauertraining und nicht um Kraftsport.
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von Kathi · Sonntag, 18. Januar 2015, 22:02 Uhr ~ vor 5 Jahrenda fällt mir nur so eine Hand-Radel-Maschine ein
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ich habe aktuell leider einen Bänderriss. Damit meine Fitness und Ausdauer nicht ganz flöten geht, suche ich nach Sportarten, mit denen ich meine Ausdauer trainieren kann OHNE den Fuß belasten zu müssen. Vielleicht hat der eine oder andere dazu ja einen Tipp